介護予防事業（健康教室で体の機能を維持・改善！）

アンチエイジングセミナー　

高齢になると生活習慣病の重症化やフレイル（加齢による機能低下）が起こりやすくなります。ですが、身体機能や認知機能は、適切な対策を行えば維持・改善できると言われています。

市では、いつまでも元気でいきいきと過ごしていただけるよう箕面市の介護保険被保険者のかたを対象に健康教室（アンチエイジングセミナー）や健康相談を実施していますので、ぜひご参加ください。なお、年度内いずれか1コースのみ、ご参加いただけます。

• 腰痛・膝痛予防コース
• 転倒予防コース
• 尿もれ予防コース
• 脳の若返りコース
• 血管若返りコース
• お口元気アップコース
• 歌って笑ってお口の教室
• みんなで楽しくお口の体操教室
• シニア健康相談

各教室は、市内各地の複数会場で実施します。

稲ふれあいセンターについては、初めてご利用される際に利用証の発行手続きが必要ですので、本人確認ができるもの（マイナンバーカード、健康保険証、運転経歴証明書など）をお持ちください。

各コースのご案内

 腰痛・膝痛予防コース

腰や膝の痛みを予防する手軽な運動や日常生活動作のポイントなどをお伝えします。

【対象者】65歳以上の箕面市民（ただし、介護保険のデイサービス・デイケアを利用しているかたを除く）

【持ち物】運動できる服装と靴、タオルや水分補給ができるもの

【定員】各20員（申込み順）

【費用】無料

【開催予定】　　

【日程・申込】

詳細はもみじだよりにも掲載します。

申込みは、ちらしの申込み日時以降にライフプラザ総合窓口（072-727-9524）へお電話ください。

全日程の出席が可能なかたがお申し込みできます。途中の日程からの参加はできません。

定員を超えた場合は、初めて参加されるかたを優先します。　　

転倒予防コース

転倒を予防するための歩きかたのコツや手軽な運動などをお伝えします。

【対象者】65歳以上の箕面市民（ただし、介護保険のデイサービス・デイケアを利用しているかたを除く）

【持ち物】運動できる服装と靴、タオルや水分補給ができるもの

【定員】20人（申込み順）

【費用】無料

【開催予定】　　　　　

【日程・申込み】

詳細はもみじだよりにも掲載します。

申込みは、ちらしの申込み日時以降にライフプラザ総合窓口（072-727-9524）へお電話ください。

全日程の出席が可能なかたがお申し込みできます。途中の日程からの参加はできません。

定員を超えた場合は、初めて参加されるかたを優先します。

尿もれ予防コース（女性限定／男性限定）

ちょっとした拍子の尿もれ。尿もれが原因で外出を控えていませんか？

尿もれは骨盤底筋を鍛えることで改善することができます。

【対象者】65歳以上の箕面市民（ただし、介護保険のデイサービス・デイケアを利用しているかたを除く）

【持ち物】運動できる服装と靴、タオルや水分補給ができるもの

【定員】20人（申込み順）

【費用】無料

【開催予定】

【日程・申込み】

詳細はもみじだよりにも掲載します。

申込みは、ちらしの申込み日時以降にライフプラザ総合窓口（072-727-9524）へお電話ください。

全日程の出席が可能なかたがお申し込みできます。途中の日程からの参加はできません。

定員を超えた場合は、初めて参加されるかたを優先します。

脳の若返りコース

認知症を予防するための脳トレや手軽な運動、生活習慣のポイントをお伝えします。

【対象者】65歳以上の箕面市民（ただし、介護保険のデイサービス・デイケアを利用しているかたを除く）

【持ち物】運動できる服装と靴、タオルや水分補給ができるもの

【定員】20人（申込み順）

【費用】無料　　

【開催予定】

【日程・申込み】

詳細はもみじだよりにも掲載します。

申込みは、ちらしの申込み日時以降にライフプラザ総合窓口（072-727-9524）へお電話ください。

全日程の出席が可能なかたがお申し込みできます。途中の日程からの参加はできません。

定員を超えた場合は、初めて参加されるかたを優先します。

血管若返りコース

血管の若返りのための手軽な運動や生活習慣のポイントをお伝えします。

【対象者】65歳以上の箕面市民（ただし、介護保険のデイサービス・デイケアを利用しているかたを除く）

【持ち物】運動できる服装と靴、タオルや水分補給ができるもの

【定員】20人（申込み順）

【費用】無料　　　

【開催予定】

【日程・申込み】

詳細はもみじだよりにも掲載します。

申込みは、ちらしの申込み日時以降にライフプラザ総合窓口（072-727-9524）へお電話ください。

全日程の出席が可能なかたがお申し込みできます。途中の日程からの参加はできません。

定員を超えた場合は、初めて参加されるかたを優先します。

シニア健康相談

加齢に伴う心身の変化（運動機能や口腔機能の低下）について、保健師、歯科衛生士、療法士が相談をうけます。

【対象者】60歳以上の箕面市民

【費用】無料

【場所】総合保健福祉センター　1階総合窓口

【日程】毎月第2水曜日　午後1時30分から3時まで　　

　　　　　詳細はちらしをご覧ください。　　ちらし（PDF：984KB）

【申込み】不要。当日、直接会場へお越しください。